19 lat

Nie "hejtując" czajników zgadzam się z przedmówcą. Interesuje się branzą od wielu lat i pamiętam pierwsze artykuły na temat kettli tych rosyjskich guru. Moda w stylu "tajemnice zimnej wojny".."zza żelaznej kurtyny" zawsze miała bardzo duże szanse na komercyjny sukces począwszy od USA, które są kolebką i wylęgarnią wszystkich mód fitnessowych. A [...]

[...] PONIEDZIAŁEK 18.01 DT GÓRA– SIŁA KOMENTARZE, WNIOSKI, PRZEMYŚLENIA: Dzień spoko. Małymi kroczkami, ale do przodu – zanotowany kolejny progres na klatce. Może nic wielkiego, ale jeszcze miesiąc temu nie mogłem przeskoczyć 90x3 w serii, a wczoraj poszło 92x5 i potem 95x3 dwie serie, także z tego się ciesze. Zastanawia [...]

[...] Ligi Christophe Lemaitre pokazał, że jest w stanie powalczyć o medal olimpijski w zdominowanym przez czarnoskórych zawodników sprincie. Lemaitre zabłysnął już przed dwoma laty, gdy przebiegł 100 m poniżej 10 sekund i został najszybszym białym człowiekiem w historii. Pozostał skromny i małomówny. Nie chce komentować swoich biegów i woli [...]

UWAGA - WAŻNE INFO Za zgodą UNS będę kontynuował wpisy z dzienniku pod nickiem " Rokko". Pod tą ksywką kojarzą mnie ludzi z innych portali, FaceBook'a czy z rzeczywistości. "Fiszmejker" to stare konto, praktycznie nie używane od kilku lat. Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli:-) Zmieniony przez - fiszmejker w dniu 2014-10-19 13:50:19

[...] Nie skupialam sie tu na obciazeniu tylko na utrzymaniu poprawnej techniki bo lekko momentami tracilam rownowage. Obciazenie w zasadzie tylko dla rownowagi. Jakos mi tak latwiej niz bez. 2. Wspiecia na palce - zmniejszylam ciezar a i tak ciezko. Ostatnia seria to juz tylko wpiecie do gory bez zejscia nizej. 3. Prostowanie nog w siadzie na [...]

ok ułożyłem dietę ale jeszcze mi brakuje WAGA mojego ciala to 71kg WZROST 174 LAT 19 1. siadanie okolo 6:30 płatki kukurydziane 50g mleko250g 2. 10:30 szproty w oleju i 2 bułki lub chleb 3.16:00 surówka z ogórkiem i pomidorem ryż biały 100g kurczak mięso z piersi z kurczaka bez skóry 4.17:00 siłownia 5.okolo 19:00 ryż mintaj świeży 100g 6.20:30 [...]

[...] 7200540 (13:05) dostalem od 7200540 (13:05) kolesia metke 7200540 (13:05) i nie wiem jak ja stosowac 7200540 (13:05) moglbys mi powiedziec kuchar (13:05) %) ile masz lat? 7200540 (13:05) cwicze 7 dni 7200540 (13:06) tak wlasnie kuchar (13:06) 7 dni ćwiczysz? 7200540 (13:06) mam 16 lat 7200540 (13:06) dokladnie kuchar (13:06) masz 16 lat i [...]

g.i.z.m.o. rozglądnij się za sylicaps-em lepiej wychodzipozatym tribullus zbyteczny jeśli masz 21 lat-nawet go nieodczujesz.Tak 25-27 lat to wtedy możesz się za niego brać hehe choc nioe spodziewaj się niewiadomo czego po tym-sam zjadłem już kilka opakowań A jak masz kase to dobre jest też po cyklu zapodać esseliv.Pozatym jak możesz to znajdz w [...]

[...] najpierw miala byc 1 partia w tyg, pozniej dodawalem zeby wyszlo 2razy tydzien, az w koncu trzeba bylo zmienic na FBW. Kiedys zanim sprobowalem FBW cwiczylem kilka dobrych lat splitem i bylem zadowolony. Teraz jednak dodawanie dodatkowych cwiczen do cwiczen zlozonych nie ma sensu. Nie ma tez sensu dla mnie w tym momencie robienie tylko np nog [...]

[...] świata (jeszcze nie było czerwonych kartek) to Placido Galindo, kapitan drużyny Peru, w meczu Rumunia - Peru 3:1 (14.07.1930). Było to w 58 minucie. Według relacji z tamtych lat, chilijski sędzia Warnken pomylił się usuwając z boiska Galindo protestującego po brutalnym faulu Rumuna... Pierwszy i jedyny. Pierwszym piłkarzem, który zdobywał bramki [...]

[...] gdzie Twój dzienniczek :-D ? FighterSSJ - dobra szama, nie jest zła %-) SneS - właśnie takie nuczki chcę mieć pod koniec redu (w sensie takie żyłki, bo rozmiar to za kilka lat) :-D --------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień 2 NUKI 1. Wypychanie nóg na suwnicy, stopy szeroko/wysoko na [...]

[...] dzień po wczorajszym treningu nóg bardzo mocno czuję 4'ki, 2'ki słabo waga po wczorajszej masakrze na siłowni (duchota jak diabli) dziś rekord, taką wagę to ja miałem z 20 lat temu i to nie z takim %BF, waga tłuszczu też najniżej, ale jest to na pewno przekłamanie związane z upałami i lekkim odwodnieniem dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do [...]

[...] z mojej wagi są bliższe prawdy bo BF = 12% to chyba jeszcze u mnie nie ma rozmawiałem chwilę z dziewczyną która robiła mi ten pomiar i mówiła że ten ich analizator ma już 5 lat, więc może tutaj być jakiś delikatne zaniżanie wartości świadczyć o tym może też waga z profi analizatora po południu wyszła mi na poziomie wagi z rana na czczo, [...]

[...] o tym napiszę w podsumowaniu obecnego cyklu dziś wybrałem się na giełdę w celu zukupu roweru którym będę śmigał do pracy/na zakupy/itp (dodatkowy ruch aerobowy) od paru lat przyspawała mi się dupa do fotela samochodu więc musiałem ją oderwać}:-((( o to zakupiony rowerek /SFD/Images/2015/12/31/64d74fc9455149e2b7cb2dab2ab9447f.jpg waga waga [...]

OFICJALNE WYNIKI XII OTWARTYCH MISTRZOSTW POLIC W WYCISKANIU LEŻĄC 19.11.2005 r Kategoria Juniorzy do lat 19 1. Aleksiuk Adrian TKKF "Tytan" Police 130,746 pkt. 210 kg 2. Opolski Arkadiusz TKKF "Tytan" Police 123,220 pkt. 200 kg 3. Krzemiński Daniel BULDI Szczecin 108,647 pkt. 170 kg 4. Kluwak Łukasz UKS NIKE Żagań 102,995 pkt. [...]

[...] kg, 125 kg, 140 kg, +140 kg. V. NAGRODY Wszyscy uczestnicy Mistrzostw Polski otrzymują: miejsca 1 – 3; medal + dyplom miejsca 4 – 6; dyplom Kategoria junior kobiety do lat 23; 1 – 3 miejsce puchar + dyplom Kategoria open kobiety; 1 – 3 miejsce puchar + dyplom Kategoria masters kobiety; 1 – 3 miejsca puchar + dyplom Kategoria open T 16-17; [...]

Nie ma dramatu. Jakieś naciągnięcie tylko. Mam problemy z szyją od kilku lat po jednej dość hucznej imprezie, z której do domu wracałem na skróty przez szpital. Rozgrzałem się porządnie jak zwykle, zwracam szczególną uwagę na rozgrzanie karku i barków no ale shit happens **************************************************** 06.01 day off Szyja [...]

clearwater nie próbowałam, zawsze robię z mrożonego Dzisiaj Kukiz i Piersi, co mi przypomina moją 18tkę na juwenaliach 16 lat temu - też był Kukiz i Piersi Stara jestem

venka hehe w sumie ja żałuję, że nie nakręciłam sobie jakiegoś filmu z tych moich przemian Byłby niezły dokument:D bo w ciągu tych 4 lat wyglądałam chyba z 5 razy całkowicie inaczej :) od truposza po grubaskę, od bez mięśni po lekkie mięśnie i tak dalej i tak dalej:D no i od blondynki po obecny kolor:D zresztą ostatnio znajomy mnie szukał na [...]

/SFD/Images/2015/12/19/b1898d24961d41d0bb24634447507864.jpg Sukcesy przyszły kilka lat później-jak o tym pisze Agnieszka : /SFD/Images/2015/12/19/1fac35c7d1c0470aaaba5ff3b3fb2e90.jpg Obiecalam sobie ze kiedyś odniose sukces - wrócę na scenę i wygram.. Mijały lata ukonczylam studia AWF w Poznaniu, wyszłam za mąż razem otworzyliśmy własną [...]